健康咨詢描述: 我想長高,旁邊的同學一年都長十幾公分,我一年連4cm都沒有,越長越慢了,飲食可以大概睡覺時間也是11點前,沒有見長,想長到190的,因為父母身高不高,我想提高自己身高,突破基因,理想是190,十分想長高。
你好,每個人的身高都受許多因素的影響,比如遺傳因素,還有后天的飲食營養(yǎng)。運動鍛煉。如果目前14歲,那應該還有可能再長高的,只要骨垢線沒有完全閉合。平時注意規(guī)律合理營養(yǎng)飲食,可以吃一些蛋白質類的食物,比如牛奶,瘦肉,雞蛋,另外還需要補充。豐富的蔬菜水果等富含維生素的食物。同時還應該注意避免勞累,按時作息,防止熬夜。適當做有氧運動鍛煉身體。這些措施都有利于。生長發(fā)育。
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