腸道菌群紊亂的癥狀表現(xiàn)是什么

      腸道菌群失調(diào)時(shí)，有益菌減少，有害菌增多，主要癥狀是大便習(xí)慣、大便性狀的改變，還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹瀉或者是便秘和腹瀉交替發(fā)生等癥狀，多數(shù)患者還會(huì)伴隨出現(xiàn)有腹痛、腹脹等。腸道菌群失調(diào)需要注意平時(shí)飲食清淡，多吃富含有豐富維生素的蔬菜水果，不吃過于油膩辛辣刺激類的食物，同時(shí)要規(guī)律作息，不熬夜。另外，還可以通過養(yǎng)菌方式進(jìn)行菌群調(diào)節(jié)，這種方法可以幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高腸道的免疫力，減少腹瀉、便秘等腸道問題的發(fā)生。像江中利活乳酸菌素片是使用較多的，它采用就是養(yǎng)菌的調(diào)節(jié)模式，采用鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成，口感酸甜，老人小孩都適合，且耐高溫易存放，可在家中囤貨常備，日常嚼一嚼，調(diào)理腸道健康。