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心里很害怕怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-10-22 15:00:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 心里很害怕怎么辦

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:12:14 我要投訴

      心里很害怕，有可能是恐懼癥的表現(xiàn)。要明確自己害怕什么。為什么要害怕，要放松心情，不要胡思亂想，不要過于關(guān)注這個(gè)問題，分散自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，做一些其他感興趣的事情?？梢耘芘懿?，打打球，鍛煉身體的同時(shí)能緩解內(nèi)心壓力。

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