最近總是焦慮，心悸，心慌

      最近總是焦慮，心悸心慌。首先應(yīng)該分散自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情。緩解內(nèi)心的壓力，做內(nèi)心的暗示，暗示自己不要緊張焦慮。要對(duì)焦慮癥有正確的認(rèn)知。有認(rèn)識(shí)的焦慮癥，會(huì)給自己帶來很大的影響，所以應(yīng)該控制好自己的情緒，保持良好的狀態(tài)。

      你總是焦慮心悸心慌，而且感覺很難受睡不穩(wěn)，像這種情況有可能是焦慮癥導(dǎo)致的，也有可能你現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中確實(shí)遇到了一些使你緊張焦慮的事情，所以先自我調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，找一些自己感興趣的事情去做，轉(zhuǎn)移一下注意力，如果調(diào)整不好兩周以后還出現(xiàn)這些癥狀的話，那就一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看，及時(shí)的進(jìn)行治療，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。

      根據(jù)你提供的信息，你可以去正規(guī)醫(yī)院尋求醫(yī)生，可以服用藥物進(jìn)行治療，可能是因?yàn)樗紤]過多，壓力過大等因素引起的，想要快速控制癥狀，建議你可以服用藥物進(jìn)行治療，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，放松自己的心情，快樂的度過每一天，轉(zhuǎn)移自己的注意力很重要
      以上是對(duì)“最近總是焦慮，心悸，心慌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      目前存在一些心理生理問題，例如緊張不安、焦慮伴有心慌心悸。大多存在一些精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力大，心理負(fù)擔(dān)重，或者環(huán)境因素的影響。有些可能與個(gè)性特征有關(guān)。對(duì)青少年來講，需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要專業(yè)人士的心理疏導(dǎo)或者是藥物治療。