健身增肌減脂，健康飲食

男 | 25歲 2022-10-19 20:25:13 1人回復來自阜陽市

健康咨詢描述：每天空腹力量訓練1小時后，早餐吃兩個雞蛋，20g燕麥片，30g豆奶粉，300g紅薯或者300g土豆都是水煮午餐吃炒面筋300g沒吃主食額外吃一個西紅柿晚餐吃炒青菜400g沒吃主食這樣子可以嘛

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2022-10-19 20:32:04 我要投訴

你的食物包含蛋白質維生素，營養(yǎng)比較全面，注意避免吃主食就可以，最好是增加點瘦肉，牛肉，雞肉，羊肉等可以增加熱量，而且也不會增加脂肪有利于不減肥，要配合有氧運動，如跑步，騎車，打羽毛球，這樣效果會更好，更有利于減肥。

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