淺睡眠可以恢復(fù)精力嗎？中午午休十來(lái)分鐘感覺(jué)挺精神的

      對(duì)于淺睡眠和深睡眠是人睡眠兩個(gè)不同的階段，在深睡眠期，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息的狀態(tài)，對(duì)于恢復(fù)患者的記憶力，身體的疲勞精力大腦的功能都有重要作用，雖然淺睡眠大腦能得到休息，但是在深睡眠期的大腦更能得到充分的休息，平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠。

      你好。每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)睡眠時(shí)間的要求也是有所區(qū)別的，一般情況下。每天保證7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，對(duì)于成人來(lái)說(shuō)都是可以的。盡可能保證睡眠質(zhì)量。平時(shí)避免勞累、緊張、熬夜的情況。根據(jù)自己的體質(zhì)和體力。中午午休的時(shí)間也是不同的。如果只休息10來(lái)分鐘。只要身體沒(méi)有不舒服。精神體力都正常，那也是可以的。一般短時(shí)間的休息可能屬于淺睡眠。

      淺睡眠，休息一會(huì)兒是可以恢復(fù)精力的，中午適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)兒，無(wú)論是淺睡眠，深睡眠，都對(duì)體力的恢復(fù)有一定的幫助，有利于身體健康，平時(shí)作息要有規(guī)律，避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝，精力旺盛，減少各種心腦血管疾病的發(fā)生。
      以上是對(duì)“淺睡眠可以恢復(fù)精力嗎？中午午休十來(lái)分鐘感覺(jué)挺精神的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！