晚上睡不著不知道困是什么感覺

      指導意見：
      感覺很困,但是睡不著,是一種典型的睡眠障礙,屬于入睡困難,這種情況多數(shù)還伴有睡眠時多夢、易醒以及早醒等等。睡眠障礙如果是在短時間內偶爾出現(xiàn),這是由于不良的生活事件,以及偶爾的精神壓力大等等情況所導致。在這個時候應當尋找事件的原因,并且放松心情,適當做一些戶外的有氧運動來緩解癥狀,入睡困難的情況就能夠很快得到緩解。如果睡不著覺的情況持續(xù)大于三個月,就屬于慢性入睡困難、慢性睡眠障礙,
      

      你好，晚上睡不著。感覺不到困、會出現(xiàn)頭暈。腦子比較亂。建議平時避免勞累緊張，壓力大，熬夜的情況。晚上睡前可以喝一杯熱牛奶熱水泡腳，都有助于提高睡眠質量和促使睡眠，另外可以服用棗仁安神膠囊調理睡眠。平時可以多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，有利于營養(yǎng)神經(jīng)。適當做有氧運動，鍛煉身體也有利于睡眠的改善。
      

      目前針對您所存在的這些癥狀和情況來看，主要還是考慮存在著嗯，神經(jīng)衰弱，失眠等一系列的問題，植物神經(jīng)功能紊亂，目前能夠建議你的就是保持一個良好的心態(tài)，放松心情，避免一些嗯過于擴大的一些心理壓力，同時給予一些助眠的藥物來看看能否促進其神經(jīng)功能的調節(jié)。
      
      以上是對“晚上睡不著不知道困是什么感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！