青年，最近4年長了很多白頭發(fā)長了

      指導(dǎo)意見：
      可以吃烏發(fā)丸進(jìn)行調(diào)理，是中成藥，雖然寫的是主要治療的是青少年的白發(fā)，但是對于頻繁手淫，腎虛引起的成年人的白發(fā)也是有治療作用的。功效主要是，滋陰健腦，涼血烏發(fā)。烏發(fā)丸的主要成分為地黃、制何首烏、墨旱蓮、女貞子、黑芝麻、黑豆組成，本身就是補(bǔ)腎，治療白發(fā)的各種藥物組成。

      根據(jù)你描述的情況，家族沒有遺傳白發(fā)的情況，可能是由于環(huán)境污染或者是食物中防腐劑添加或者是體內(nèi)缺少了某種微量元素以及維生素引起的，可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理。平時煲湯的時候可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┲兴幉模缟杰镙?，何首烏，熟地，核桃，枸杞子，?dāng)歸，天門冬等，日常生活中也可以多吃一些含有黑色素的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻，桑葚。平時要保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，保持心情舒暢。