熬夜睡眠質(zhì)量不好，黑眼圈很重怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2022-10-12 10:16:19
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來自未知
健康咨詢描述： 熬夜睡眠質(zhì)量不好，黑眼圈很重怎么辦
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:08:26 我要投訴
熬夜是一種不良的睡眠習(xí)慣，因打破睡眠規(guī)律或者生物鐘紊亂，導(dǎo)致睡眠不足或者缺失，而長期睡眠不足可以影響身體健康，例如身體疲倦，皮膚的變化，可以出現(xiàn)黑眼圈，面如暗淡無光。改變或者減輕黑眼圈，首先需要改掉熬夜習(xí)慣，按時(shí)休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，充足的睡眠、均衡的飲食和營養(yǎng)狀態(tài)可以減輕或者消除黑眼圈。
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