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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-15 22:08:21 我要投訴
良好的睡眠質(zhì)量有利于身心健康，每個人一生中因為各種因素可以出現(xiàn)睡眠問題，例如入睡困難。幫助人快速入眠或者進入睡眠狀態(tài)的方法很多，一是需要具備良好的心態(tài)，睡前需要排除無關(guān)因素對于心態(tài)或情緒的干擾；二是生活規(guī)律，形成良好的睡眠習慣，例如避免熬夜或者飲酒等；三是對于存在睡眠問題的人，有些睡眠治療儀可以幫助睡眠，嚴重入睡困難患者，需要在醫(yī)生的指導下服用一些短效藥物，例如佐匹克隆等。
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