健康咨詢描述: 走在學校里,總感覺走路都會被別人看,然后導致我走路都很別扭,做什么動作會不會引起別人的嘲笑之類的??偢杏X我無論做什么都會被別人議論。好煩啊,還有別人聲音大了,吼我,我就會渾身發(fā)顫一下,心猛跳一下。非常膽小,但是這種膽小不是害怕什么東西,而是感覺與人溝通的那種害怕。我感覺我平常就是一個色厲內(nèi)茬的人。
其實不必過于擔心,很多人都有社交恐懼的,我們處于這個集體生活的社會,不得不面對而已,所以這個主要是在于自己的一個心理調(diào)節(jié),其實很多時候社交是很消耗能量的,很多時候跟家人在一起,或者獨處才比較自在,但是身處這個社會,很多時候又不得不去社交,跟陌生人或者是性格很不同的人去接觸,所以要盡量的去適應環(huán)境,如果沒有影響睡眠等,不需要用藥,如果惡聞聲響,還有點心神不寧,可以用安神定志丸調(diào)理
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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