失眠多夢(mèng)有什么好方法

      對(duì)于失眠多夢(mèng)一定要去醫(yī)院的睡眠科就醫(yī)，讓視覺(jué)睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，一定要找到引起失眠多夢(mèng)的原因，只有找到了原因才好對(duì)癥治療的比方說(shuō)，如果是緊張焦慮或者是某些精神方面的疾病導(dǎo)致的，那就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬?，如果是現(xiàn)實(shí)當(dāng)中生活壓力大或者是環(huán)境比較吵雜等，那就要改善一下睡眠環(huán)境，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要過(guò)多的關(guān)注睡眠，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。