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我曾經(jīng)做仰臥起坐過度，把把背部肌肉全都垮了

男 | 19歲 2022-10-04 19:49:17 1人回復(fù) 來自贛州市

健康咨詢描述： 三年前我什么運(yùn)動(dòng)都不做就只做仰臥起坐，堅(jiān)持了半年就把背部肌肉給弄沒了，躺在床上腰整個(gè)直的，然后站起來之后整個(gè)肩胛骨就往外翹疼的不得了，后來也沒去管，慢慢的腹部腰椎肌肉又長了回來但是只能站著的時(shí)候有弧度睡下去肌肉起不到支撐的作用現(xiàn)狀就是如此，我感覺我沒救了

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高勝山
高勝山 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長半月板損傷，髕骨骨折，脛骨平臺(tái)骨折，股骨內(nèi)外側(cè) 幫助網(wǎng)友：6093
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2022-10-05 08:50:50 我要投訴

      針對(duì)上述情況，由于過度練習(xí)仰臥起坐引起的背部肌肉疼痛，建議可以通過推拿按摩進(jìn)行調(diào)理，可能是由于過度運(yùn)動(dòng)引起的腰肌勞損，或者是在局部進(jìn)行針刺能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò)以及恢復(fù)肌肉的功能，可以練習(xí)八段錦能夠幫助調(diào)和氣血。

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