健康咨詢描述: 從今年的八月二十五號開始就一直伴有說老是做夢一夜能做三個夢還經常說夢話,磨牙是偶爾那么幾天,說夢話還把室友都吵醒了,有時候還會大叫很大聲宿舍人都能被嚇醒,八月二十五號到現在都是在學校期間,我沒有不適應學校的生活,環(huán)境,人際關系還挺好的,學業(yè)也不是很繁重,可以說基本上沒有什么壓力,我之前在家的時候也會做夢,一夜三個夢,但是不會說夢話,也不會磨牙,自己可能會被嚇醒但是次數不多就一兩次,在學校這段時間就我認為的比較嚴重了,所以我想知道是怎么回事
這種情況有可能是學習太累了,或者是胃腸道有寄生蟲。可以到醫(yī)院檢查一下,也可以定期打蟲子,可以春天和秋天各打一次蟲子,可以服用腸蟲清兩片,空腹服用。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣,睡前泡個熱水澡,喝杯溫熱的牛奶,聽聽舒緩的音樂,對于睡眠都是有好處的。
根據你提供的信息,可能是因為壓力過大而導致的晚上睡覺不踏實,經常睡覺磨牙等一些癥狀,建議你需要把自己的心情放輕松,建議你還需要多鍛煉身體,加強抵抗力,學會讓自己更加的快樂,平時需要多參加體育活動,開拓自己的思維,多接觸一些朋友,多溝通多交流,很重要。
做夢是睡眠的一部分,夢是一種常見的生理現象,人的睡眠包括漫波睡眠和快波睡眠時期,做夢一般發(fā)生于睡眠的快波睡眠時期,說夢話大多是夢境的影響,如果大聲說夢話可能會影響他人的休息。夢境或者是說夢話一般沒有什么臨床意義,有些可能與過度疲勞或者情緒有關。對做夢或者夢境無需特殊關注,對青少年來講,學習需要勞逸結合,平時需要適度運動,增強體質,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,良好的情緒狀態(tài)或者睡眠習慣有利于改善睡眠質量,也可以減少夢話的發(fā)生。如果出現睡眠質量問題,建議及時就診。
以上是對“經常做夢說夢話,有時還磨牙”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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