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肥胖想從126斤減到100斤以下

女 | 25歲 2022-09-28 19:36:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我體重最重的時候142斤然后減肥到120斤反彈到126斤請問怎么才能減到100斤以下呢

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友：38069
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2022-09-29 08:55:33 我要投訴

      你的這種情況已經(jīng)減肥的很好了，這種情況下應(yīng)該注意慢慢的調(diào)理，不要過于求成，應(yīng)該注意多做一些有氧的運動，比如說多做一些快走，慢跑，打羽毛球，打乒乓球，可以進(jìn)行登山，跳繩，騎自行車等，還應(yīng)該注意不要吃油膩油炸的食品，少量多餐，放松心情，緩解壓力。

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