想要忘記傷心難過的事

      如果想要忘記自己難過傷心的事情，那就一定多培養(yǎng)些興趣愛好，對過去的事情不要再去關(guān)注，而且告訴自己這些事情已經(jīng)過去了，我要活在當(dāng)下，我要看到未來好的事情，有些事情過去了就不要再去糾結(jié)。也要學(xué)會寬容理解，接納認(rèn)可。每天給自己一個積極的心理暗示，每當(dāng)感覺難過的時候，就找一些別的感興趣的事情來做來，轉(zhuǎn)移注意力，如果老是調(diào)整不好去做個心理的治療，必要時藥物干預(yù)。

      你好，那您的這種情況您是受到什么創(chuàng)傷了嗎？那你想忘記一些事情，也就是說也通過一些其他的事情來代替這種事情，所以說你可以做一些有益的事情，比如說進(jìn)行一些調(diào)理身體，然后鍛煉，培養(yǎng)一些其他的愛去興趣愛好，慢慢的這種事情就能夠沖淡，這個是需要時間的。

      生活中的不良應(yīng)激事件可以影響個人的情緒或出現(xiàn)一些心理生理變化，例如心煩、影響睡眠質(zhì)量或引起軀體不適，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)應(yīng)激障礙或心因性反應(yīng)，影響正常的生活等。忘記以前的不快可以通過做其他感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力等方式暫時緩解，更重要的需要調(diào)整好個人心態(tài)，樹立正確的認(rèn)知，釆取積極的應(yīng)對措施以減輕或消除不良因素對個人情緒的影響。如果擺脫不了目前的困境，則需要尋求專業(yè)人士的心理治療或藥物治療等。
      以上是對“想要忘記傷心難過的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！