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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-08 12:57:03 我要投訴
對于失眠的治療，首先自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，使自己輕微的疲勞，有利于睡眠，其次在晚餐以后一定要對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免自己更精神不容易入睡，晚餐以后應(yīng)該先洗漱。同時也要注意飲食調(diào)整，多吃一些大棗，蓮子，百合和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，不要吃一些興奮性的食物或者是飲料。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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