起床或者躺床上換姿勢(shì)頭暈眼前晃動(dòng)

健康咨詢描述： 自己兩年前確診有輕度焦慮和輕度抑郁，吃了鹽酸文拉法辛膠囊兩年了，睡前吃過一段時(shí)間勞拉西泮片，最近兩個(gè)月離職為了參加考研復(fù)習(xí)，每天睡很晚時(shí)間也比較少，有時(shí)候上午補(bǔ)覺，大前天早上起床后頭暈過山車一樣，十幾秒吃了勞拉西泮片半片才好了，前天昨天作息正常稍微好了些，昨晚睡覺又晚了兩點(diǎn)多，然后躺床上突然換姿勢(shì)時(shí)候感覺眼前不斷晃動(dòng)，身體下墜一樣，吃了勞拉西泮片才好一些。不知道是不是最近太勞累了作息不規(guī)律引起的？而且有時(shí)候看書看手機(jī)習(xí)慣躺著墊著枕頭看。睡覺換個(gè)躺的姿勢(shì)也會(huì)這樣暈。過幾秒才會(huì)好了。頭上也破了幾個(gè)口子，應(yīng)該是頭暈抓破的。該怎么樣解決呢？保持好的作息嗎？