鮮果和干果營(yíng)養(yǎng)成分有何不同
保密 | 0個(gè)月 2022-09-21 09:36:47
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健康咨詢描述： 鮮果和干果營(yíng)養(yǎng)成分有何不同
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2022-10-08 13:32:26 我要投訴
新鮮水果和干果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所不同，鮮果直接吃可以，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，不容易發(fā)生維生素營(yíng)養(yǎng)流失，干果通過長(zhǎng)時(shí)間晾曬或者烘干的方式制成，期間水果中的水分就會(huì)流失，導(dǎo)致水果中的一部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，但不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全流失，容易便秘的人群可以吃新鮮水果，腸胃不好容易腹瀉的可以吃一些水果干避免水果中的水分潤(rùn)滑胃腸。
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