老年人應(yīng)該吃什么補(bǔ)品
保密 | 0個(gè)月 2022-09-20 05:21:47
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健康咨詢(xún)描述： 老年人應(yīng)該吃什么補(bǔ)品
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜洋 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-10-08 13:28:30 我要投訴
老年人適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物以及鈣，鐵，鋅，維生素類(lèi)的食物，比如可以吃雞蛋牛奶，魚(yú)蝦和瘦肉是動(dòng)物蛋白的來(lái)源，而大豆堅(jiān)果，谷物是植物蛋白來(lái)源，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物。另外還需要補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵以及適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，如果身體并不缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通常情況下是不建議自己盲目的使用補(bǔ)品的，另外不要過(guò)分的依賴(lài)補(bǔ)品，任何高級(jí)的補(bǔ)品都不能代替自己日常飲食。
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