練字坐久了腰痛，去醫(yī)院檢查是椎間盤突出

      首先長期久坐會導致出現腰部出現問題，比如像腰間盤突出或腰間盤膨出，當出現這些變化和癥狀時，也建議根據目前的實際情況去進行緩解和治療，來使目前身體狀況得到有效的恢復的，另外也建議不要長期久坐，不然對身體來說會造成影響的。

      你好，腰椎間盤突出平時建議最好要適當多活動。建議睡硬板床，不要睡軟床。如果是腰椎間盤急性發(fā)作期，建議最好絕對的臥床休息。平時盡量避免久坐或者是一些其他的不良的姿勢。做久了之后要適當的多活動，舒展筋骨。第1次在飲食上盡量多吃一些水果蔬菜。