如何吃飯睡覺(jué)運(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)高

      首先你吃飯方面一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食物結(jié)構(gòu)合理，多吃一些含鈣的食物，你的運(yùn)動(dòng)方面最好是采用一些跳躍運(yùn)動(dòng)伸拉運(yùn)動(dòng)，比方說(shuō)打籃球，跳高，跳遠(yuǎn)。通過(guò)這些你可能會(huì)身體長(zhǎng)得更高一些，但是人體的身高至于遺傳因素有很大的關(guān)系的，如果你的父母?jìng)€(gè)子不太高的話(huà)，你長(zhǎng)高的幾率也不會(huì)太大。要保證充足的睡眠，因?yàn)槿说纳L(zhǎng)激素是在深睡眠的狀態(tài)下分泌的多。所以要根據(jù)自己的情況來(lái)做決定，要學(xué)會(huì)接納自己。