經(jīng)常吃粗糧該這怎么吃法
保密 | 0個(gè)月 2022-09-16 10:51:50
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健康咨詢(xún)描述： 經(jīng)常吃粗糧該這怎么吃法
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2022-10-08 13:19:19 我要投訴
不同粗糧的吃法也不一樣，糙米飯要煮得可口，最后將糙米近兩個(gè)小時(shí)，鮮玉米可用高壓鍋煮熟了做正餐或者加餐食用粗糧打粉后營(yíng)養(yǎng)損失多少，這些粗糧在打粉前，必須要經(jīng)過(guò)烤熟或者炒熟處理，因此打粉后直接用水沸水沖調(diào)就可以，粗糧中的蛋白質(zhì)，在這個(gè)過(guò)程中多少又遭到破壞
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