室友打呼嚕失眠一周了怎么調(diào)整

保密 | 0個(gè)月 2022-09-15 13:27:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：室友打呼嚕失眠一周了怎么調(diào)整

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2022-09-25 19:15:55 我要投訴

可以將室友輕輕的打呼嚕，讓室友調(diào)整一下睡眠的姿勢(shì)。也可以將耳機(jī)塞入耳朵里，聽(tīng)一聽(tīng)輕緩的音樂(lè)。保持一個(gè)平和的心態(tài)，不要過(guò)分的焦躁。也可以到耳鼻喉科做一個(gè)鼻內(nèi)鏡?？纯从袥](méi)有鼻竇炎、鼻中隔偏曲或者鼻息肉。盡量采用側(cè)臥位睡覺(jué)，這樣能夠減少舌根后墜。平時(shí)要適量的運(yùn)動(dòng)減輕體重。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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