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晚上吃饅頭會發(fā)胖嗎

保密 | 0個月 2022-09-12 08:43:41 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚上吃饅頭會發(fā)胖嗎

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-09-20 08:22:15 我要投訴

      如果機(jī)體一天攝入的總量較少或者運(yùn)動量足夠，晚上吃饅頭時不會發(fā)胖，反之則容易引起肥胖，如果進(jìn)食較多的主食，熱量攝入較多，但又不運(yùn)動，沒有將其消耗掉，長時間下去就會導(dǎo)致脂肪的堆積，晚上吃饅頭可以通過適當(dāng)?shù)穆?、散步等有氧運(yùn)動來消耗饅頭所帶來的卡路里避免發(fā)胖，要注意不要馬上運(yùn)動，要注意飯后休息一下。
      

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