我的記性很差，怎么改善呢

      如果感覺自己的記憶力變差。平時可以通過增加大腦的活動，多學(xué)習(xí)，多看書，多思考來進行改善。另外也可以在飲食上多吃些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如深海魚，胡蘿卜，獼猴桃等。這些食物可為細(xì)胞的代謝和活動提供充足的營養(yǎng)供應(yīng)。另外還需要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。必要時也可以通過藥物進行改善?？梢赃m當(dāng)?shù)姆脿I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，也可以服用具有活血健腦功效的藥物。