什么補(bǔ)品可以改善睡眠？有什么好辦法？

      這個(gè)主要是考慮睡眠不佳的情況的，需要考慮有無氣血虧虛的，有無陰陽不足的，一般是考慮肝陰虛的話酸棗湯治療的，考慮腎陰虛的話六味地黃丸，肝郁脾虛的話逍遙丸治療的。結(jié)合不同的證型治療的。

      老年人失眠的話，是比較正常的，因?yàn)槔夏耆说乃哔|(zhì)量不好。一覺閑眠百病消，氣血不和寢難安。引起失眠的原因成千上萬，無一不是通過擾亂氣血來導(dǎo)致夜不能寐的。“血不養(yǎng)心，心神不寧”，所以，失眠必須調(diào)整氣血?？梢钥诜恍┮鏆怵B(yǎng)血的中成藥，如寶芝林壽星補(bǔ)汁，由13味藥食同源物質(zhì)為主的中藥材組成，可以系統(tǒng)調(diào)理脾胃，補(bǔ)氣血。另外，平時(shí)也要注意消除老人對(duì)失眠的恐懼，注意飲食，不宜過飽或者過饑，睡前不宜喝刺激性的飲品，不要過于激動(dòng)，睡前泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，早睡早起，保持安靜的睡眠環(huán)境，室內(nèi)要注意通風(fēng)透氣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

      你好，女性由于體內(nèi)的雌激素水平下降，年齡增大它會(huì)引起盜汗，面色潮紅，情緒暴躁，失眠多夢精神壓力過大，建議平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)1~2個(gè)小時(shí)，你可以吃點(diǎn)褪黑素。
      以上是對(duì)“什么補(bǔ)品可以改善睡眠？有什么好辦法？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！