便秘幾天不排便吃什么好，可幫助排便？

      對于便秘好幾天不排便，這種狀況一般情況下可以選擇喝一些蜂蜜水，同時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，以及通過一些腹部按揉，能夠促進腸道蠕動，必要選擇開塞露等來進行改善情況，平時也要養(yǎng)成一些排便的習慣。

      便秘多是由于飲食不規(guī)律、未養(yǎng)成按時排便習慣等原因導致。便秘患者要多喝水，晨起可以空腹喝一杯白開水或蜂蜜水。平時可以多吃香蕉、火龍果、蘋果等水果，也可以多吃富含膳食纖維的蔬菜，比如青菜、芹菜、白菜等。同時要戒煙戒酒，忌食辛辣刺激性的食物。建議在晨起進行排便，養(yǎng)成每天定時排便的習慣。另外，長時間便秘說明腸道有益菌減少，有害菌增多，腸道菌群出現(xiàn)失衡，可以通過養(yǎng)菌的方式進行調理，這種方法可以幫助腸道養(yǎng)出適合自身體質需求的有益菌，平衡腸道菌群，從根源改善便秘。常見的像江中利活乳酸菌素片就是采用養(yǎng)菌的模式進行菌群調節(jié)，它是采用鮮牛奶發(fā)酵制成的片劑，耐高溫易存放，酸甜可口，奶香濃郁，老少皆宜。