焦慮癥的患者一定多培養(yǎng)些興趣愛好,患者如果有很多興趣愛好,專注的去做自己想做的事情的時(shí)候,對(duì)焦慮癥自然的關(guān)注少,學(xué)會(huì)接納自己,不要過度的追求完美,不要過于好強(qiáng)。出現(xiàn)焦慮癥狀的時(shí)候,可以聽一些舒緩的輕音樂,看看搞笑的視頻,或者是找別人聊聊天,戶外運(yùn)動(dòng),短期旅游都可以的,如果調(diào)整不好,那就及時(shí)就醫(yī)吃藥治療。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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