15歲，228斤想要減肥，只吃這些可以嗎

男 | 15歲 2022-08-18 17:52:51 2人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：本人男，15歲，目前228斤，想要減肥，目前每天跑5公里以上，只吃這么點(diǎn)可以嗎？

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2022-08-18 18:39:27 我要投訴

體重過重，如果是每餐吃那么多的量是可以的，有肉，青菜，碳水化合物，可以再加上雞蛋和牛奶。減重需要通過飲食控制，再加上運(yùn)動，需要堅(jiān)持。平時作息規(guī)律，避免熬夜，不吃辛辣刺激油膩生冷食。

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2022-08-18 18:03:34 我要投訴

首先每個人的情況是不一樣的，但是看你剛剛還比較年輕才15歲，目前這個體重確實(shí)是太嚴(yán)重超標(biāo)了，所以建議你還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，但是一定要管住嘴邁開腿，像你說的這些東西，只要自己能夠忍受，吃這些也是沒有問題的，但是你還要考慮你自己的營養(yǎng)的問題，畢竟你剛剛15歲