本人經(jīng)常性便秘，怎么調(diào)理

      你好，根據(jù)你的大便情況，是大便不通暢引起的，正常大便每天1-2次，如果一天以上不排便就需要通便治療，用一支開塞露入肛門促進(jìn)排便，三黃片通便治療3-5天，平時(shí)注意飲食，多喝點(diǎn)水，多吃點(diǎn)水果和蔬菜，多活動(dòng)促進(jìn)排便就會(huì)好的，如果飲食調(diào)理還有便秘，需要查一下腸鏡看看是什么問(wèn)題

      經(jīng)常性便秘這種狀況建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量飲食多樣化，多吃一些富含纖維素比較豐富的食物，以及多吃新鮮的蔬菜水果，建議多喝水，平時(shí)也要注意飯后經(jīng)常堅(jiān)持一些體育鍛煉，都有助于改善狀況，同時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，必要狀況下需要選擇一些潤(rùn)腸道的藥物。

      如果兩三天能夠排一次大便，這種也是正常的一種情況，可能和平時(shí)的飲食習(xí)慣有一些關(guān)系的，建議平時(shí)清淡飲食多喝一些水，不要暴飲暴食，飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以按摩腹部來(lái)起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收，也能夠避免便秘的癥狀，如果不痛不癢也并不用特殊治療的。
      以上是對(duì)“本人經(jīng)常性便秘，怎么調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！