健身后腰部疼痛請(qǐng)問(wèn)外科醫(yī)生
健康咨詢(xún)描述： 從我請(qǐng)了健身教練以后，感覺(jué)到任務(wù)量加重了，在第五節(jié)課的時(shí)候，有一次抓取石球的過(guò)程當(dāng)中，感覺(jué)到后腰明顯的吃力，第二天就感覺(jué)腰疼了，見(jiàn)圖。藍(lán)色的地方肌肉很硬，黃色的地方按壓疼痛，低頭拿桌子上紙巾的動(dòng)作都會(huì)牽扯腰部疼一下，起床時(shí)要按著膝蓋借力，不然起來(lái)的時(shí)候略微吃力，我去盲人按摩店按摩了兩次，效果不太理想，請(qǐng)問(wèn)我這個(gè)病幾天能好？能不能以后落下病根兒？
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考慮是局部軟組織損傷有關(guān)，建議你檢查一下，除外腰突，如果單純的軟組織損傷，通過(guò)休息靜養(yǎng)物理治療，藥物治療，一般一周就能恢復(fù)的，希望你放下心里包袱，積極的采取對(duì)癥治療，密切觀察病情變化
按摩有用么？另外手腕扭著了得多久能好？
急性期不建議你按摩的，手腕也得2周恢復(fù)
健身做力量訓(xùn)練的話，如果出現(xiàn)腰部疼痛，大多數(shù)都是存在過(guò)度的用力或者是存在一些局部的勞損性疾病造成的癥狀。這種情況下可以適當(dāng)?shù)木植孔鲆恍岱?，貼一些膏藥，做一些針灸按摩等相關(guān)的理療，都是能夠有效的緩解的，有必要的話也是可以吃一些雙氯芬酸鈉等相關(guān)的藥物的，平時(shí)一定要注意易健身的強(qiáng)度，是需要多休息的。
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你好考慮還是屬于由于腰肌勞損也是會(huì)形成出現(xiàn)這些癥狀的，對(duì)于這種情況下還是需要多注意休息，減少活動(dòng)量，可以選擇中醫(yī)針灸或者是配合紅外線理療來(lái)進(jìn)行治療，對(duì)于恢復(fù)效果才是屬于比較好的。建議最好可以多注意觀察
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