髕骨韌帶上下樓和蹲起都疼

      運動的時候需要熱身，不要劇烈運動，尤其不能立刻馬上劇烈運動，防止發(fā)生肌肉或者韌帶拉傷，這種情況需要注意休息，而且運動是需要堅持的，需要循序漸進的，千萬不能特別暴力。

      指導意見：
      考慮是韌帶和肌腱損傷等因素引起的疼痛，可以去醫(yī)院做一下膝蓋的核磁共振檢測明確診斷，平時注意運動前需要充分熱身，膝蓋疼痛的話可以給予熱敷理療，貼壯骨麝香止痛膏等藥物進行治療。

      出現(xiàn)了髕骨上下樓痛，這種情況也是這個地方出現(xiàn)了軟骨磨損，如果過度的運動，可能會導致關節(jié)軟骨不好出現(xiàn)蹲起，上下樓都會出現(xiàn)疼痛的癥狀，所以生活中盡量減少做這些動作，減少做蹲起爬樓爬山的動作，注意關節(jié)保暖，也可以用消炎止痛的藥膏難治療的。
      以上是對“髕骨韌帶上下樓和蹲起都疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！