如何自我判斷運(yùn)動(dòng)中心率
健康咨詢描述： 我在心臟康復(fù)，剛達(dá)了三個(gè)支架。我的運(yùn)動(dòng)評(píng)估是除慢跑運(yùn)動(dòng)其它都可以，做檢測(cè)130次/分是供水保持不降，醫(yī)生說(shuō)是我的極限心率。 我比較愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以帶手環(huán)測(cè)心率，感覺(jué)不準(zhǔn)，我預(yù)警設(shè)的110次/分，一動(dòng)就報(bào)警，搞得我不敢運(yùn)動(dòng)了。就想知道自己，不用心環(huán)怎么預(yù)測(cè)自己心率，不超極限！就是說(shuō)自己用什么感觀，才預(yù)判合試心率。
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根據(jù)你描述的情況來(lái)看手環(huán)測(cè)量心率的話，這個(gè)準(zhǔn)確度確實(shí)是不太高，因?yàn)槭滞蟊容^敏感稍微一活動(dòng)這個(gè)心率就會(huì)顯示的比較快有些甚至能夠達(dá)到180190但實(shí)際心率并沒(méi)有這么快，如果你想要監(jiān)測(cè)平時(shí)血心率的情況，那么自己在平靜的狀態(tài)下數(shù)一數(shù)一分鐘的脈搏，看能夠達(dá)到多少次這個(gè)是比較準(zhǔn)確的。
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