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覺得自己太瘦了，想增肥

男 | 22歲 2022-07-26 17:39:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 22歲，身高172，體重102~106斤，一日三餐基本都能吃個差不多，想尋個健康增肥的方法，目前的打算是每天體育鍛煉1小時，早晚喝學(xué)生奶粉。 還想要問一下我這種人是不是天生消化吸收之類的不好，因為我們家族都沒有胖人，都是中等或者偏瘦。

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韓金利
韓金利 哈爾濱二四二醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胃病，胰腺疾病，肝膽疾病 幫助網(wǎng)友：30485
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2022-07-26 17:49:47 我要投訴

      根據(jù)患者的身高來算的話，體重的確有一點兒偏輕，一般來說身高1米72的男性，體重應(yīng)該在60公斤左右是可以接受的。這種情況下可以通過合理的膳食來增加體重就是增加體重的話，不建議增，胖太快了，否則也有可能會導(dǎo)致一些不良的后果?；颊呖梢远喑砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如一些動物的瘦肉等等，然后再適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉。

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