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2022-09-01 16:24:11 我要投訴
維生素是維持人體健康所需要的一種營養(yǎng)素，主要來源于食物。所以在日常飲食中要多吃些菠菜，胡蘿卜，油菜，維生素B含量最高的，像豆類花生，雞蛋，紫菜，以及維生素C所含的新鮮的蔬菜水果以及植物油，蛋，奶等。另外新鮮的蔬菜水果，粗糧，能夠促進老年人腸蠕動，可以防止便秘，減少腸癌等疾病的發(fā)生。對于老年人理性飲食是健康之本，養(yǎng)生要根據自己的體質選擇適當的食物來進行養(yǎng)生，可以提高機體免疫力，又可預防疾病
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