為什么每天跳繩半個(gè)到一個(gè)小時(shí)不長肌肉
男 | 17歲 2022-07-18 13:08:52
1人回復(fù)
來自福州市
健康咨詢描述： 我連續(xù)2個(gè)月每天跳繩30分鐘到一個(gè)小時(shí)，但是手臂還是那么瘦，請(qǐng)問我要每次跳到身體開始酸了再馬上停下然后繼續(xù)再跳嗎
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2022-07-18 14:41:34 我要投訴
每次跳繩半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)不長肌肉，首先要看你鍛煉了多長時(shí)間，并不是在短時(shí)間之內(nèi)就可以改善的，另外在每天的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量要結(jié)合你自身的實(shí)際情況，不要過量的去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，過量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體來說也是沒有好處的
2022-07-18 14:43
ask93293091zs
追問
那我需要手甩跳繩甩到肌肉酸了再停下重新跳嗎
2022-07-18 14:44醫(yī)生回答：
適量就可以了
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