便秘了了了了了了了啦啦啦

      目前的情況主要是喝水過少，飲食不當(dāng)引起來的便秘，一定要多喝開水，吃點(diǎn)稀飯，米粥，香蕉，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的通便食物，也可以多吃點(diǎn)芹菜，豆芽，韭菜，玉米，白菜等粗纖維類的食物，這樣才能更好地促進(jìn)排便。目前也可以外用開塞露趕快把大便排出來。

      這種情況你可以吃點(diǎn)蔬菜和水果，然后多運(yùn)動(dòng)多喝水就可以改善癥狀的，沒有必要藥物治療?？梢猿渣c(diǎn)油麥菜，大白菜，香蕉，火龍果，或者是芹菜等等都可以達(dá)到通大便的目的，然后每天堅(jiān)持按摩腹部，適度的戶外運(yùn)動(dòng)。