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醫(yī)生回復區(qū)
2022-07-11 06:10:00 我要投訴
要做到直面恐懼，我們可以去思考7件事情，第一事情的定義，第二我們對他的恐懼程度第三，我現(xiàn)在能夠想到的預防措施，第四，如果預防不了，那我的修復措施是什么？第五我嘗試修復它能帶來什么好處？第六，如果我不這么做，半年后的代價是什么？第七如果我不這么做，三年后的代價是什么？我們通過這種思維可以先把一個巨大的帶來恐懼的未知問題，變成許多具體的小問題，問題小了問題小了本身就是邁向解決問題的一大步，最重要的是在恐懼面前做出這7點最大的好處就是把理性調(diào)動出來，著手解決問題了
疾病百科| 恐怖癥
掛號科室：心理科
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加強心理素質(zhì)的培養(yǎng)，提高心理素質(zhì)。
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