做完俯臥撐后肩關(guān)節(jié)損傷怎么恢復(fù)
保密 | 0個(gè)月 2024-07-25 12:39:26
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健康咨詢描述： 做完俯臥撐后肩關(guān)節(jié)損傷怎么恢復(fù)
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2024-07-25 12:43:42 我要投訴
做俯臥撐過程中有可能姿勢(shì)不正確或者發(fā)力不當(dāng)容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的肩袖損傷，肩袖損傷以后就會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限制，一般像這種情況的話需要通過制動(dòng)休息，避免引起疼痛的動(dòng)作，局部還可以外用一些活血化瘀的膏藥對(duì)癥治療，輕度的損傷一般需要休息3到6周左右
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