月經(jīng)量少，顏色偏淡，手腳不溫，腰痛

      月經(jīng)量比較少，可以吃點烏雞白鳳丸和益母草顆粒調(diào)理一下，注意飲食清淡不吃熱氣上火，辛辣刺激油膩的東西，還要注意身體的防寒保暖，尤其是在來月經(jīng)的時候，不吃生冷辛辣刺激的食物。

      如果說你想調(diào)整你的月經(jīng)量，順便調(diào)整一下你的痛經(jīng)的話，你可以再來月經(jīng)的第一天，口服優(yōu)思明的這個藥物屬于短效的避孕藥，也能起到調(diào)整月經(jīng)周期，緩解痛經(jīng)的作用，你可以用藥試試

      你好，平時加強鍛煉，可以做艾灸，來月經(jīng)的時候喝益母草，注意保暖，平時避免吃冷飲。如果不見好轉(zhuǎn)，可以看看中醫(yī)調(diào)理一下體質(zhì)，平時注意營養(yǎng)飲食，多吃瘦肉魚奶蛋，新鮮的蔬菜水果，增強自身的抵抗力。
      以上是對“月經(jīng)量少，顏色偏淡，手腳不溫，腰痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！