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2024-07-11 12:22:09 我要投訴
失眠的患者自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，特別是適當?shù)腻憻挘棺约狠p微的疲勞，有利于晚上的睡眠，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡?？梢远喑砸恍┥徸影俸洗髼椇蛢?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。也可以適當?shù)挠靡恍┲兴幷{(diào)理，如果這些都改善不了的話，那就去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實際的看，及時的吃藥治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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