肥胖人可以長(zhǎng)期食糙米嗎
保密 | 0個(gè)月 2024-06-30 10:57:01
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2024-06-30 11:01:56 我要投訴
肥胖人可以長(zhǎng)期食糙米。糙米是稻谷脫殼后不加工或較少加工所獲得的全谷粒米，其保留了大量膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低膽固醇、控制血糖等。肥胖人適量食用糙米，不僅可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，還能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有益。但需注意，糙米口感較粗，消化吸收較慢，過(guò)量食用可能會(huì)引起消化不良。因此，肥胖人在食用糙米時(shí)應(yīng)注意適量，并搭配其他食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
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