健康咨詢描述: 首先,我晚上睡七八個(gè)小時(shí)根本睡不夠,有時(shí)需要睡十個(gè)小時(shí),下午還能睡兩個(gè)小時(shí),也不影響晚上睡眠,還能繼續(xù)睡。其次,如果我只睡七八個(gè)小時(shí)的時(shí)候,經(jīng)常白天會覺得腦袋發(fā)懵,轉(zhuǎn)不起來,嚴(yán)重影響我的學(xué)習(xí)和工作,必須喝咖啡才能得到緩解。最后,如果不睡午覺,下午就會頭疼的厲害。
指導(dǎo)意見:
大多數(shù)人每天睡眠時(shí)間是七到八個(gè)小時(shí)左右就夠了,但是也有一部分人睡覺時(shí)間是比較長的,如果你睡覺時(shí)間充足后并不會對日常生活、工作和學(xué)習(xí)造成影響,這種情況屬于正?,F(xiàn)象,說明你本身的睡眠時(shí)間就比較長。
你這種情況最好是去醫(yī)院做個(gè)全面健康查體,排除一下疾病的原因,自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。早晨起來以后適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。使大腦保持清醒,不要老是關(guān)注身體一些不舒適的感覺。平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好,你的興趣愛好多了以后,對這些不舒適的感覺會減少??梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦砀纳啤?
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