失眠怎么辦怎么辦，怎么辦

      指導意見：
      如果你白天睡覺肯定會影響晚上的睡眠，從而造成一個惡性循環(huán)，導致晚上失眠，這種情況建議你最好白天不要睡覺，另外要多參加一些體育鍛煉鍛煉，對于改善失眠也是有一定的幫助的，另外日常也不要給自己太大的壓力。

      你好，從以上情況來看，主要表現(xiàn)為長期失眠以后白天疲乏無力，建議白天避免在床鋪上休息，可以夜間睡前適當做一些放松身心的活動比如按摩足底，做有氧操或者瑜伽，也可以用溫水泡腳以助于放松

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會導致失眠。建議養(yǎng)成良好的睡眠習慣，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)。白天可以適當?shù)淖鲆恍╁憻?，或者是運動健身等。嚴重者要去正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療。
      以上是對“失眠怎么辦怎么辦，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！