男13歲110kg170cm怎么減肥？
男 | 13歲 2022-06-18 20:58:56
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 19年來我長期坐在電腦前玩電腦一直吃奧利奧吃出來的當(dāng)時(shí)不知道事情有多嚴(yán)重當(dāng)時(shí)我73kg吃到了94kg沒有任何肥胖病癥狀單純的肥胖不服用藥物怎么減肥？
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許恒參 聊城市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-06-19 09:11:56 我要投訴
這種肥胖的發(fā)生是由于進(jìn)食過度造成脂肪存積而引起，所以目前想要減肥瘦身就需要做好兩個(gè)措施：第一是控制飲食，可以根據(jù)身體的身高體重計(jì)算出每天的身體代謝量，然后按照這個(gè)代謝量，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食的總量，不要多吃。尤其不能吃零食。第二要多進(jìn)行戶外去運(yùn)動(dòng)，比如每天跑步2千米。
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