每天早上起床感覺渾身乏力

      如果每天早晨起床，感覺渾身酸痛無力，那么這種情況我覺得跟你訓(xùn)練是有很大的關(guān)系的，因為你要是訓(xùn)練沒有休息好，或者是每天都這么強度的訓(xùn)練的話，會導(dǎo)致一些肌肉的疲勞，身體乳酸在體內(nèi)堆積的話，就容易出現(xiàn)這種情況，所以你應(yīng)該注意多喝水

      這種情況考慮是由于運動過量，其次營養(yǎng)沒有跟上原因而導(dǎo)致的，建議減輕自己的運動量，適當?shù)淖鰻I養(yǎng)的攝入，其次適當?shù)淖鲆幌?，局部的熱敷以及按摩緩解一下。運動是循序漸進的，不能夠一蹴而就。

      你這個年齡正在學習的重要時期，鍛煉身體不是主要的，你每天騎行30公里，這個路程已經(jīng)夠長了，適當鍛煉就行了，過度的鍛煉是可以引起癥狀的，你現(xiàn)在出現(xiàn)渾身乏力等癥狀，可能和你運動過量有關(guān)系，有不舒服可以及時口服葡萄糖。
      以上是對“每天早上起床感覺渾身乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！