跑完步，腳腫了一個大包，

      跑了步之后，如果說你感覺到自己的腳背上面有一個包，按壓的時候沒有疼痛。一般像這樣一個情況，其實這個是由于下肢的血液循環(huán)不是很好，特別是劇烈的運動之后，這個是會有一定的影響的，那您這種在運動之后抬高下肢，這個會慢慢的好轉(zhuǎn)的，不用擔(dān)心的。
      

      指導(dǎo)意見：
      腳背出現(xiàn)這種包塊，可能是由于皮下囊腫導(dǎo)致的，是一種常見病，屬于良性腫物，與皮脂腺排泄不暢有關(guān)系。要注意休息，避免劇烈運動，可以采取按摩、毛巾熱敷治療，必要時手術(shù)切除。