對于屁股上的肉平時不要長時間的久坐,在做的時候還要注意坐姿,不要翹二郎腿,也不要彎腰駝背,這樣才能避免臀部出現(xiàn)長痘的情況。平時你可以做一些深蹲運動,深蹲的運動可以幫助減掉臀部的脂肪,對于腿部上的肉也有緊致的作用,建議你每次可以深蹲兩組,每組十五到二十個左右。平時也可以多爬樓梯,通過爬樓梯帶動臀部的肌肉跟大腿的肌肉,從而使臀部以及大腿的脂肪得到減少,但是這種方式需要長期堅持,也可以練瑜伽,或者做一些高抬腿的運動。
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