本人不抽煙不喝酒不油膩不吃紅肉基本吃素
健康咨詢描述： 本人不抽煙不喝酒不油膩不吃紅肉基本吃素，粗糧，不敢吃紅肉，應(yīng)該怎么樣預(yù)防高血壓，這個(gè)是我下午測量的血壓，正常嗎
圖片涉及用戶隱私，只有用戶本人才能看到。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
從你監(jiān)測的這個(gè)血壓來看是正常的。對于高血壓來說，目前發(fā)病原因并不是很清楚?？赡芎图易暹z傳因素生活的環(huán)境，以及生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣都有關(guān)系。因此平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，合理的運(yùn)動，生活規(guī)律對預(yù)防高血壓都是有幫助的。
我從學(xué)校出來就不抽煙不喝酒不燒烤，不吃紅肉，因?yàn)槲铱吹缴磉叺娜硕际歉哐獕河捌鸬陌Y狀，所以我很自律，不敢吃紅肉，而且我的工作也是靠運(yùn)動的，每天起碼走兩萬步，我狠不得每天測一次血壓，是不是我太敏感了，
我也覺得你太過于敏感了，而且從你的這個(gè)生活習(xí)慣來看，還要注意別出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀態(tài)。肉來說，能夠補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)和其他一些元素。可以自己買一個(gè)血壓計(jì)，平時(shí)沒事的時(shí)候多測一下。家族中沒有高血壓的病人就更放心了。
爸爸有在60歲的時(shí)候就開始吃藥了，是不是我到60歲也會吃藥？
高血壓病有遺傳傾向，但還不是遺傳病，和生活習(xí)慣也是有很大關(guān)系的，還是注意早期預(yù)防就行。
我這樣還不注意嗎？應(yīng)該怎么樣注意，我比有些醫(yī)生還自律
我覺得你已經(jīng)做的非常好，只是要看會不會被遺傳高血壓，如果是遺傳的話，即便就是生活上再注意，血壓可能還是會高的。
指導(dǎo)意見：
您好：高血壓與遺傳，肥胖，飲食習(xí)慣，不愛運(yùn)動，吸煙喝酒，長期精神緊張等多種因素有關(guān)，靜息狀態(tài)下，成年人正常的收縮壓在90-139毫米汞柱，舒張壓在60-89毫米汞柱，您的血壓在正常范圍，平日不抽煙不喝酒不油膩食物是很好的生活習(xí)慣，預(yù)防高血壓還需要堅(jiān)持運(yùn)動，避免肥胖，不要吃過咸的食物，保證蛋白質(zhì)攝入，不要熬夜，保持心情舒暢，定期體檢。
我從學(xué)校出來就不抽煙不喝酒不燒烤，不吃紅肉，因?yàn)槲铱吹缴磉叺娜硕际歉哐獕河捌鸬陌Y狀，所以我很自律，不敢吃紅肉，而且我的工作也是靠運(yùn)動的，每天起碼走兩萬步，我狠不得每天測一次血壓，是不是我太敏感了，
您好，您是過于緊張了，建議您調(diào)理好心態(tài)，放松心情，不要過于敏感，調(diào)理好飲食，堅(jiān)持運(yùn)動，但運(yùn)動也不要過度。
正常的血壓收縮壓在90-140，舒張壓60-90毫米汞柱，你目前的血壓處于正常范圍，不需要任何降壓治療，平時(shí)注意膳食纖維，飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，絕對吃素，營養(yǎng)不均衡，也不利于健康
以上是對“本人不抽煙不喝酒不油膩不吃紅肉基本吃素”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我從學(xué)校出來就不抽煙不喝酒不燒烤，不吃紅肉，因?yàn)槲铱吹缴磉叺娜硕际歉哐獕河捌鸬陌Y狀，所以我很自律，不敢吃紅肉，而且我的工作也是靠運(yùn)動的，每天起碼走兩萬步，我狠不得每天測一次血壓，是不是我太敏感了，
膳食纖維，不是不吃肉，不吃高蛋白，高脂肪類的食物，只是要營養(yǎng)均衡，運(yùn)動要適量，適合自己的體能，每天或者是每周堅(jiān)持至少兩次運(yùn)動，根據(jù)你的年齡也沒有必要天天監(jiān)測血壓，做事情都不要太過激，太過于教條，以免導(dǎo)致強(qiáng)迫癥，目前的身體狀況良好。
疾病百科| 高血壓
溫馨提示：
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
